TOTUL
10 секретов повышения самооценки
24.02.2012, 8:48
Счастье является одним из основных ингредиентов долголетия. Но счастье не бывает без хорошей дозы самооценки.

Ушедший в небытие Советский Союз с его особой идеологией, развил и укрепил в нас, людях зрелого и старшего возраста, одну ценность – скромность.
Считалось дурным тоном и признаком плохого воспитания говорить о себе.

В результате у большинства из нас очень низкая самооценка. Однако иметь хорошую самооценку, это значит смотреть на себя и оценивать себя с положительной стороны. Она позволит действовать по ситуации и бороться с трудностями жизни. Поэтому важно развивать чувство собственного достоинства. Для этого требуется работа. В любом возрасте, в любое время и в любых ситуациях, можно работать на самооценку и укрепить её. Как действовать?

Вот 10 путей, которые позволят вам укрепить чувство собственного достоинства:
1) Само укрепляйтесь!
Научитесь говорить то, что вы думаете, что вы хотите, и что вы чувствуете. Но, заявить о себе, о своей точки зрения, не значит становятся агрессивным. Кроме того, научитесь внятно и конкретно выразить ваши пожелания и ваши чувства. Говорите четко и всегда очень реально.
2) Установите приоритеты вашей жизни.
Найдите время, чтобы объективно задуматься о ваших жизненных планах: что для вас важно? Каковы ваши приоритеты, ваши планы на жизнь? И т.д. Вы можете отложить ваши сомнения и сосредоточиться на ваших приоритетах. Стремитесь к достижению своих установленных приоритетов, которые значительно повысят самооценку.
3) Пересмотрите ваши основные ценности.
Пересмотрите ваши фундаментальные ценности (свобода мысли, уважение к другим, любовь, гражданскую позицию...) и не поддавайтесь влиянию аксессуарных или других поверхностных идеях. Жить с сильными ценностями -  это значит быть счастливым.
4) Старайтесь определить для себя ваши положительные качества.
У всех нас есть недостатки и качества, которые могут изменить нашу жизнь. Главное, не зацикливаться на своих недостатках, а выпячивать свои положительные черты. Перечислите их в письменной форме, перечитываете их регулярно и развивайте этот список. Если необходимо, попросите ваших друзей, чтобы они оценили вас. Вы можете быть приятно удивлены!
5) Укрепляйте чувство собственного достоинства: старайтесь быть положительным и всегда смотрите на решение проблемы со стороны.
Столкнувшись с проблемой, мы, как правило, видим только плохое. Тем не менее, всегда есть положительные пути выхода из ситуации. Если возникла сложная ситуация, переносите её в колонку проблем и негативных моментов, в другом списке опишите возможные пути положительных решений.
6) Посмотрите на себя с любовью и с добротой к себе.
Вы приложили максимум усилия, и вы пытались каждый день улучшить себя. Вы стоите немного нежности и добрых слов в ваш адрес. Поговорите с самим собой и хвалите себя, вы это заслужили! И как только вы видите себя в витрине или в зеркале – улыбаетесь себе, своему отражению.
7) Хвалите себя и празднуйте все, даже самые маленькие ваши победы.
Уверен, среди ваших побед, это не только успешная сдача экзаменов или хорошо проведенный рабочий день. Жизнь каждый день дарит нам большие и малые успехи, необходимо лишь вечером, после тяжелого рабочего дня, вспомнить все ваши победы: (отремонтировали игрушку сына, успешно написанный доклад, заключили хорошую сделку и т.д.) и насладиться ими, этими маленькими волшебными моментами, которые приносят вам счастье.
8) Подавляйте вашего внутреннего критика.
У всех нас есть внутренний голос, который говорит нам: "Не радуйтесь раньше времени'', "успех не будет долго длиться", "Я не заслуживаю этого" ... Эти критические замечания не имеют оправдания, и они излишне портят счастливые моменты. Не критикуйте себя и просто наслаждайтесь настоящим моментом.
9) Избавляйтесь от ваших “вредных мыслей".
"Я глупый", "Я неуклюжий", “Я - урод”, "Я слишком мал", "Я не могу это сделать" ... эти формулы и другие мелкие шутки подрывают и калечат ваши действия, парализуют вас. Вы должны их устранить.
10) Трансформируете ваши недостатки в свои положительные качества.
Примите свои недостатки спокойно. Суммируйте их пытайтесь избавляться от некоторых из них. Начинайте анализировать их объективно.
Некоторые черты вашей личности, которые вы считали слабыми, могут стать сильными. Некоторые физические аспекты могут также стать своеобразными.

Если вы недовольны свой внешностью, и вам трудно его изменить, примите себя, какой вы есть и помните - красота идет изнутри. Наконец, ничто не остается неизменным, все может измениться со временем. Верьте в это и оно сбудется.
Ион ИСАК



Комментарии
2012-03-20T22:30:00+00:00
135
-105
MS ++_


Loading...
Рекомендуем
Психологи расписали идеальный день для женщины: 106 минут на интим и 36 - на работу
Психологи разработали идеальное расписание для женщин, выяснив, чем и как долго Читать
Стратегия счастья. Как оптимизм сотрудников отражается на бизнес-показателях?
Как оптимизм сотрудников отражается на бизнес-показателях? Опыт Google, Adobe, Читать
10 секретов повышения самооценки
Счастье является одним из основных ингредиентов долголетия. Но счастье не Читать
Totul Инфо
Изучите Totul
Утилиты
Другое
Copyright © 2019 Totul.md. Все права защищены.

Отправить ссылку другу