TOTUL
Головная боль. Что делать?
28.04.2012, 14:34
Головная боль. Кто не испытывал это, крайне неприятное, мучительное явление?

Головная боль почти всегда приходит неожиданно.
Она проникает в ваше сознание и начинает медленно, но уверено усугубляться с каждым часом. Статистика утверждает, что людей, совершенно не испытывающих головной боли, в мире всего лишь 10 – 15%. И с каждым годом таких людей становится все меньше.

Почему болит голова?


Сегодня известно, что чаще всего голова болит от напряжения и только в 5-10% случаев, причина болей в каком-то серьезном заболевании ( опухоли, аневризмы, последствия травм и др.)

Женщины подвержены головным болям в два раза чаще, чем мужчины. Все головные боли очень мучительны, но мигрени в особенности.

Головная боль появляется сначала боль «ноющая», затем головная боль в области лба, как обруч, сдавливает и сжимает голову по кругу и становится тупой и невыносимой.
Это чаще бывает при сильном напряжении в течение рабочего дня.

Наиболее часто от такой боли страдают офисные работники, бухгалтера, одним словом те, которые работают целый день с компьютером, бумагами, чертежами и др.
Как правило, главным виновником происходящего служит мышечное напряжение, которое есть последствием долгого и неподвижного сидения на одном месте.

Особенно часто наблюдается головная боль в затылке по причине постоянно напряжённых мышц плечевого пояса, а также от нарушения кровоснабжения головного мозга из-за сдавливания артерии приводящая кровь к мозгу.

Как избавится от неприятных головных болей?


Когда появляется головная боль, как правило, люди бегут в аптеку, или ищут дома, какие-либо обезболивающие.
В этих случаях обычно применяют анальгетики (парацетамол, аспирин, анальгин, цитрамон, пенталгин) или спазмолитики (папаверин, но-шпа).
Да, они действуют эффективно, быстро, но у них есть свои отрицательные стороны – это привыкание и побочные эффекты и даже может привести к хронической головной боли. Дело в том, что наш организм тоже борется с болью, пуская в ход собственные противоболевые механизмы. Лекарства же при регулярном приеме подавляют естественную защиту, и головная боль начинает возникать сама по себе.
Особенно это касается женщин, у которых головная боль при беременности возникает очень часто. И с каждым разом требуются больше таблеток, для достижения эффекта.

Головную боль легче предотвратить, для этого ваше рабочие место должно быть удобным с правильным освещением. На рабочем столе обязательно должна быть настольная лампа. Делайте небольшие перерывы на работе, старайтесь несколько минут побыть на свежем воздухе.

Дома рекомендуется принимать контрастный душ или расслабляющую ванну с морской солью. Боль можно уменьшить, если лечь в темной комнате со льдом на голове.
Если головная боль отдает в висках, сделайте массаж мышц лба, висков и затылка.

Само-массаж, гимнастику выполнять очень просто.
Возьмите за правило 2-3 раза в день растирать, массировать рукой затылок, шею, трапециевидные мышцы. Желательно 2-4 раза в неделю втирать лечебные мази в шейно-грудной отдел позвоночника.
Мази лучше чередовать, так как они обладают разными свойствами, и втирать на ночь, чтобы не попасть под сквозняк и не застудиться.

Сделайте мягкий массаж головы и воротниковой зоны. Сильно, до боли сдавливайте мочки ушей, большие пальцы стоп и кистей и безымянные пальцы кистей. Помассируйте пальцами ряд точек от начала шеи и до межлопаточного пространства по сторонам от позвоночника.
Помассируйте до боли середину стоп. Хороший эффект могут дать компрессы с медицинской желчью (купите в аптеке и применяйте по инструкции), периодические аппликации листьев лопуха или капусты. Сделайте контрастные ванночки для стоп и кистей (5-6 раз смена очень холодной и очень горячей воды).

Подержите грелку на области почек 10-20 мин. Примите любое успокаивающее средство (валериана или пустырник, теплый ромашковый чай с медом или сахаром, чашку горячего молока с медом или сахаром). Пустырник не следует принимать при головной боли на фоне низкого артериального давления.
Если это утро или вечер, посмотрите несколько минут широко открытыми глазами на солнце (когда оно у горизонта и на него легко смотреть). Или, лежа на спине с закрытыми глазами, расслабьтесь и 10 минут представляйте зеленый луг, небо, цветочное поле.

Живите без боли !

Ион ИСАК


Комментарии
2012-03-20T21:16:00+00:00
130
-151
спасибо !!


Loading...
Рекомендуем
Что делать, если началась молочница, а времени на посещение врача нет?
Практически каждая женщина на том или ином этапе своей жизни сталкивалась с Читать
Вакцинация детей – «за» и «против»
Вакцинация детей предусмотрена плановым календарем прививок, принятым в каждой Читать
Вакцина против рака – миф или реальность?
Рак – это большая проблема, преследующая человечество на протяжении Читать
Как избавиться от герпеса на губах?
Герпес представляет собой вирусную инфекцию, которая проявляется на коже (реже Читать
Totul Инфо
Изучите Totul
Утилиты
Другое
Copyright © 2019 Totul.md. Все права защищены.

Отправить ссылку другу